Caloriecalculator

Bereken caloriebehoefte, calorietekort en calorieverbruik.

Onze caloriecalculator helpt je een persoonlijke voedingsstrategie op te stellen die is afgestemd op jouw fitnessdoelen. Of je nu wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of spiermassa wilt opbouwen, deze tool biedt een uitgangspunt om je dagelijkse calorie-inname te bepalen. Je kunt ook je individuele caloriebehoefte berekenen en die vergelijken met je huidige calorieverbruik.

Door een paar eenvoudige gegevens in te vullen, kun je zowel je dagelijkse caloriebehoefte als je streefcalorieën berekenen - de hoeveelheid energie die je moet innemen om je doel te bereiken. De caloriecalculator toont ook je geschatte dagelijkse energieverbruik in kcal.

Dit soort formules hebben een foutmarge en moeten daarom alleen als uitgangspunt worden beschouwd. De meeste mensen moeten hun calorie-inname na verloop van tijd aanpassen, afhankelijk van hun voortgang. Als je bijvoorbeeld als doel hebt om één kilogram per maand aan te komen maar slechts een paar honderd gram aankomt, moet je je calorie-inname verhogen.